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夏の始まりの５月ぐらいから８月までは特に紫外線量が多い時期です。休暇などで海辺に出かけたときは紫外線対策を忘れがちになってしまいますが、紫外線の仕組みを理解し、しっかり対策をしてから思いっきり遊びましょう。
紫外線によるダメージ
紫外線は大きくUV-AとUV-Bの２種類に分かれます。
UV-A・・・・肌の細胞を老化させ、シミ・そばかすを黒くします。
UV-B・・・・日焼けをおこし、シミ・そばかすをつくります。UV-Bがメラノサイトを刺激してメラニンができます。大量のメラニンがシミです。
（UV-Cは地上には届きません）
紫外線の強いオーストラリアでは、皮膚がんになる人が多く、小学生のうちから学校で紫外線予防の教育をしているそうです。
UV-A・・・・肌の細胞を老化させ、シミ・そばかすを黒くします。
UV-B・・・・日焼けをおこし、シミ・そばかすをつくります。UV-Bがメラノサイトを刺激してメラニンができます。大量のメラニンがシミです。
（UV-Cは地上には届きません）
紫外線の強いオーストラリアでは、皮膚がんになる人が多く、小学生のうちから学校で紫外線予防の教育をしているそうです。
紫外線防止効果の指標
「SPF（Sun Protectin Factor）」
UV-Bによる日焼けを防ぐ効果を示したもの
「PA（Protectin Grade of UV-A）」
UV−Aの防止効果を＋の数により3段階に示したもの
UV-Bによる日焼けを防ぐ効果を示したもの
「PA（Protectin Grade of UV-A）」
UV−Aの防止効果を＋の数により3段階に示したもの
「SPF」「PA」数値が高いほどいいのか、というとそうではありません。日常生活は、SPF10やPA+で十分。山や海など屋外に長時間いる場合は、その程度に合わせて、日焼け止めの指数の高いものを選択するとよいでしょう。
レジャーで海や山へ出かけたり、野外でスポーツをする時には紫外線を気にしても、普段の生活の中では紫外線を意識することは少ないものです。
日焼けの原因は地上に届くUVA、UVBで、A紫外線は「レジャー紫外線」B紫外線は「生活紫外線」ともいわれています。
シミ、小じわなどの肌の老化は、A紫外線が大きな原因となりますが、生活の中で意識せずに浴びているB紫外線も、毎日浴び続けていると、蓄積によって相当な量になり肌の老化を着実に進行させているのです。
日焼けの原因は地上に届くUVA、UVBで、A紫外線は「レジャー紫外線」B紫外線は「生活紫外線」ともいわれています。
シミ、小じわなどの肌の老化は、A紫外線が大きな原因となりますが、生活の中で意識せずに浴びているB紫外線も、毎日浴び続けていると、蓄積によって相当な量になり肌の老化を着実に進行させているのです。
紫外線が関係する病気
１.皮膚への影響 皮膚がん（３種類）
●基底細胞ガン
皮膚がんの中では最もポピュラーなガン。最初はホクロと間違えられやすく、歳とともに次第に大きくなってゆく。転移することはほとんど無いが、治療しないでいると筋肉や骨にまで到達することもある。
●有束細胞ガン
暗紅色のしこりや潰瘍が出来る。紫外線量の他、子供の頃の重度のやけどが原因になることもある。治療が遅れると転移することもある。
●メラノーマ
悪性黒色腫とも言われ、白人に多く見られる。メラノサイト（色素細胞）がガン化し、黒褐色や紅色のほくろのようなものができる進行すると転移しやすい。
★紫外線の影響によって起る皮膚がんの前駆症として注目されているものに「日光角化症」がある。顔や鎖骨の周辺、手の甲などに紅褐色の斑点ができたら要注意です。
●基底細胞ガン
皮膚がんの中では最もポピュラーなガン。最初はホクロと間違えられやすく、歳とともに次第に大きくなってゆく。転移することはほとんど無いが、治療しないでいると筋肉や骨にまで到達することもある。
●有束細胞ガン
暗紅色のしこりや潰瘍が出来る。紫外線量の他、子供の頃の重度のやけどが原因になることもある。治療が遅れると転移することもある。
●メラノーマ
悪性黒色腫とも言われ、白人に多く見られる。メラノサイト（色素細胞）がガン化し、黒褐色や紅色のほくろのようなものができる進行すると転移しやすい。
★紫外線の影響によって起る皮膚がんの前駆症として注目されているものに「日光角化症」がある。顔や鎖骨の周辺、手の甲などに紅褐色の斑点ができたら要注意です。
２.免疫への影響
●ヘルペス
紫外線の影響は皮膚ばかりではなく、体内の免疫機能へのダメージも深刻です。紫外線が免疫力に影響して引き起こされる病気に、ウイルス性感染症の単純ヘルペスがあり、中でも口唇ヘルペスが代表的。風邪や睡眠不足、紫外線によって免疫力が低下すると、体内に潜伏しているウイルスが再活性化し、唇にポツポツと表れる。
●ヘルペス
紫外線の影響は皮膚ばかりではなく、体内の免疫機能へのダメージも深刻です。紫外線が免疫力に影響して引き起こされる病気に、ウイルス性感染症の単純ヘルペスがあり、中でも口唇ヘルペスが代表的。風邪や睡眠不足、紫外線によって免疫力が低下すると、体内に潜伏しているウイルスが再活性化し、唇にポツポツと表れる。
３.目への影響〜紫外線を浴びすぎると白内障のリスクが高まる。
●白内障
目のレンズの役割をしている水晶体が濁り、視力が低下してしまう白内障。中でも多いのが加齢によって起る老人性白内障だが、このリスクファクターの一つにあげられるのが紫外線である。白内障に影響を与える紫外線は主にＵＶ−Ｂであるといわれてきたが、最近ではＵＶ−Ａも加わるとダメージが大きくなることが明らかになっている。レンズはタンパク質を主成分として構成されているが、血管が無いために新陳代謝が起らない。長い年月をかけてレンズに紫外線が当たると、タンパク質の変性が進み、弾力性や透明性が低下して白内障が起きる。
●白内障
目のレンズの役割をしている水晶体が濁り、視力が低下してしまう白内障。中でも多いのが加齢によって起る老人性白内障だが、このリスクファクターの一つにあげられるのが紫外線である。白内障に影響を与える紫外線は主にＵＶ−Ｂであるといわれてきたが、最近ではＵＶ−Ａも加わるとダメージが大きくなることが明らかになっている。レンズはタンパク質を主成分として構成されているが、血管が無いために新陳代謝が起らない。長い年月をかけてレンズに紫外線が当たると、タンパク質の変性が進み、弾力性や透明性が低下して白内障が起きる。
